こんにちは！家では、娘と息子をバーベル変わりに持って腕を鍛えたり、足で息子を抱えながら腹筋をしている、ＩＴＴＯ個別指導学院我孫子天王台校の横谷です。
今日は、本部で推奨されている「めんかつ」！？を紹介します。
「免活（めんかつ）」＝「免疫力を高める活動」です。
めんかつのコンセプトは、
自分で自分を守り、
自分たちで自分たちを守る。
そして、関わる人たちを守り、
さらに、最高のチャレンジをし続ける。
スギ花粉の200分の１とも言われる、
とっても微細な新型コロナウイルスから自分自身を守る為に、
免疫力向上活動をしようというものです。
現在特効薬も無く、誰がかかってもおかしくない状況で、
一説には、免疫を高めることで予防策になるということも言われています。
いつもであれば、
『若いから大丈夫』
『風邪なんて数年引いたことが無い』
『体力には自信がある』
など、個々に思うところはあると思いますが、
休日に行っていたスポーツも球場・体育館などが使用不可、
いつも通っていたジムの休業、外出自粛などで、
生活環境もこの1，2週間で大きな変化をしています。
そんな中で、今できること！！として、自身の健康を保つ、
この【 めんかつ 】があります！
例えば、
「免疫力を高める」ためにはこんなことが必要と一般的に言われています。
・身体を温める
・身体を動かす
・バランスの良い食事
・よく笑う
・リラックスできる時間をつくる
・良質な睡眠
その中で、本部が免疫力アップとして取り組んで来たことを含めてご紹介いたします。
「めんかつ！」
1．1日一杯以上の白湯を飲む
⇒平熱が36度以下の人は病にかかりやすいと一般的に言われます。
毎日白湯を飲むことで、1ヶ月程度で基礎体温の向上が見られます！！
2．ヒートショックプロテインという入浴法を実践してみる（体調を見ながら…）
参考：https://www.youko-itoh-hsp.com/hsp%E3%81%A8%E3%81%AF/hsp%E5%85%A5%E6%B5%B4%E6%B3%95/
⇒こちらは熱いお風呂に入るので、
上記のHPから実施の方法を良くお読みいただき、
体力に自信の無い方は、半身浴から始めましょう！
3．全員で乳酸菌サプリや飲料を摂ろう
⇒こちらは、社内の受験生を持つ保護者としての本部の社員が実践していたことだそうです。
乳酸菌の毎日の摂取が役に立ったという話です！
4．各自、免疫力をあげる習慣を一つつくって実行
最後にこの４番目が重要です！！
この機会に、
『階段を使う習慣を付けよう』
『早朝にウォーキングする習慣を付けよう』
『そろそろ禁煙しようか。。。法律も変わったし、、、』
『毎日１０分間のストレッチをしよう』
『お笑いDVDやYouTubeを見て、ひと笑いしよう』
などなど、本部でも多くの取り組みの声が上がっているそうです！
ぜひ、皆さまも１つで良いので、
免疫力を高める活動を習慣にして行きましょう！！
全員で、【 めんかつ 】に取り組み、
新型コロナウイルス対策に、まずは自分から取り組んでいきましょう！！！