こんにちは、ITTO個別指導学院松戸上本郷駅前校の佐藤です。
来週はゴールデンウィークです。新学期が始まり慣れてきたころに大型連休になります。
生活リズムの乱れに気を付けていきましょう。でないと、休み明けに反動が大きく出てしまいます。
大人でも、連休明けの仕事は大変なもの…。ましてや学生は若さによる順応力が勝っているとしてもメンタル的に負担があると思います。
生活リズムの乱れを防ぐには一日のなかで「変えないことをつくる」ことが重要だと私は考えます。
例えば、「起きる時間と寝る時間は○時に固定する」「朝食は○時に摂る」など一日の起点を作っておくと良いです。
実際に私は、平日休日問わず起きる時間を決めています。そうすることで他の予定がずれたり、夜更かしをしてしまっても、身体が自然に決めた時間に活動を始めるので、翌日以降に影響を及ぼさなくなります。
是非試して連休明けの負荷を減らしてみてください。
5月の中旬には高校生は中間テストが、6月の後半には期末テストが待ち受けます。
今から準備をしていきましょう。
ITTO個別指導学院松戸上本郷駅前校
佐藤