こんにちは、ＩＴＴＯ個別指導学院松戸上本郷駅前校の佐藤です。
新しい習慣、とくに勉強習慣を身につけることは、自分自身をより良くするためとわかっているけど難しいことです。新しい習慣を取り入れるためには、まず普段の生活をちょっと見直してみることが大切です。ここでは、無理なく新しい習慣を取り入れる方法をご紹介します。
一日の予定を見直してみましょう
新しい習慣を始めるためには、まず自分の一日の過ごし方を確認してみましょう。ノートやスマホに一日の予定を書き出してみると、自分がどんな風に時間を使っているのかが見えてきます。その中で、もしかすると無駄な時間があるかもしれません。それを見つけることが、第一歩です。
無駄な時間を見つけて新しい習慣を入れよう
見直してみると、「この時間、もっと有意義に使えそうだな」という時間がきっと見つかるはずです。その時間を、新しい習慣に使ってみましょう。例えば、テレビを見ている時間をちょっと減らして、その時間を読書や運動に充てるなどです。こうすることで、無理なく新しいことを始めることができます。
継続が大切
新しい習慣は、続けることが大切です。専門家によると、新しい習慣を身につけるにはおおよそ21日間かかると言われています。最初のうちは少し大変かもしれませんが、少しずつ続けていくことで、だんだんと自然にできるようになります。焦らずに、自分のペースで進めていきましょう。
習慣を見直して、少しずつ改善
新しい習慣を取り入れるためには、今の自分の習慣を時々見直すことも大切です。毎日の生活を振り返り、新しい習慣がちゃんと身についているか確認しましょう。たとえば、夜寝る前にその日のことをちょっと振り返って、明日の計画を立てると良いかもしれません。
まとめ
良い習慣を身につけるためには、まず一日の予定を見直し、無駄な時間を減らしてみましょう。そして、新しい習慣を21日間続けることで、自然と身についていきます。日々の生活をちょっとずつ見直しながら、楽しく新しい習慣を取り入れていきましょう。
ＩＴＴＯでは皆さんの勉強習慣を身に着けるお手伝いが出来ます。
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